Step-Aerobic
Wir haben zwei Step-Gruppen, die zu unterschiedlichen Zeiten stattfinden und auch inhaltlich verschieden sind:
Montagsgruppe
Montags, 18.30-19.30 Uhr, findet reine Step-Aerobic statt. Es wird nur gesteppt, wobei z. T. auch tänzerische Elemente einfließen. Zu Musik wird eine Choreographie erarbeitet, meistens jeden Montag neu, wobei sich viele Elemente wiederholen. Zu besonderen Anlässen, z.B. zur Sportwoche, wird auch ausnahmsweise eine Step-Choreographie bis zur Aufführungsreife geübt und dann öffentlich vorgestellt.
Neugierige sind jederzeit sehr herzlich willkommen, die Gruppe sucht dringend Verstärkung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dienstagsgruppe
Dienstags, 19.00-20.00 Uhr, findet Step-Aerobic in Kombination mit gezielter Muskelaufbaugymnastik statt.
In der ersten halben Stunde wird gesteppt. Dabei wiederholen sich verschiedene Step-Elemente, werden zu Musik immer neu kombiniert. Ein Einstieg ist hier auch für absolute Anfänger leicht.
In der zweiten halben Stunde geht es um Muskelaufbau und Stretching. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Stärkung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur (gerne auch als „Problemzonen“ bezeichnet). Auch hier ist der Einstieg kein Problem, mit Muskelkater ist zu rechnen, aber regelmäßiges Training zahlt sich aus!
Neugierige sind auch hier jederzeit herzlich willkommen!
Ansprechpartner: Antje Solterbeck Tel.: 04874-646
